Salud Siempre: Consejos de Bienestar Diario en el Condado de Ventura

Arte de Chelsea Aguilar, estudiante de CSUCI.

En BRITE, sabemos que la prevención del consumo de sustancias suele comenzar apoyando la salud mental y el bienestar de una persona y la capacidad de tomar decisiones positivas para nuestra salud. Cuando contamos con un buen sistema de apoyo, habilidades de afrontamiento saludables y una salud mental resiliente, se vuelve más fácil manejar emociones desafiantes como el estrés, la ansiedad o la depresión sin recurrir a sustancias. Creemos que el bienestar mental es tan importante como la salud física y eso es algo a lo que merecemos tener acceso todos los días. Para muchos de nosotros, pasar tiempo pintando, haciendo música, escribiendo un poema o escribiendo al estilo libre son modos en los que apoyamos nuestra salud mental a diario. También pasando tiempo con amigos y yendo a una exposición de arte, museo o concierto.

Todos nosotros sentimos emociones conectadas a la ansiedad, al estrés y a la depresión. Ser creativos nosotros mismos e inspirarnos en la creatividad de otras personas nos ayuda a mantenernos firmes. A veces puede ser que no sea suficiente. Por eso nos estamos enfocando en Salud Siempre, el portal de bienestar mental respaldado por el condado, administrado por Ventura County Behavioral Health.

Está llena de aplicaciones que descargar, videos que mirar e incluso números de teléfono que son atendidos 24 horas al día, 7 días a la semana por personas que pueden ayudarte si te sientes abrumado. Apoyamos a los jóvenes, personas mayores, comunidad LGBTQIA+, juventud adoptiva, nuestra comunidad militar, padres, cuidadores y más.

¿Qué es Salud Siempre?

Salud Siempre es el recurso gratis para todo el condado, diseñado para apoyar a personas en cada etapa de la vida. Ya sea que se sienta estresado, solo, ansioso, deprimido o simplemente desee fortalecer su salud mental, el sitio ofrece herramientas prácticas, educación y recursos locales.

Las temas incluyen:

• Estrategias y ejercicios para el bienestar mental

  
  

• Prevención de suicidio y cómo hablar de emociones difíciles

  
  

• Cómo afrontar eventos trágicos o estrés traumático

  
  

• Recursos para los edades diferentes, de jóvenes a adultos mayores

¿Por qué es importante para la comunidad?

La salud mental no es un viaje privado; es un viaje de comunidad. Cuando más gente entiende cómo cuidar nuestro bienestar mental, todos nos beneficiamos. Salud Siempre le hace más fácil para gente en el condominio de Ventura a:

• Recibir ayuda temprano antes que las cosas se empeoren

  
  

• Encuentra apoyo local y confiable a través de recursos comunitarios.

  
  

• Aprende técnicas sencillas basadas en evidencia para sentirte más centrado y resiliente a diario.

  
  

• Mantenerte conectado, incluso cuando la vida se vuelve ajetreada o te aísla.

¿Cómo usar Salud Siempre?

Aquí hay unos modos tú puedes (y las personas en tu vida) se pueden beneficiar:

• Explorar la biblioteca de recursos. Sumérgete en herramientas prácticas según la edad y la experiencia: ya seas padre, un adulto joven, un adulto mayor o algo intermedio, hay secciones diseñadas solo para ti.

  
  

• Trata los tips y ejercicios de bienestar. El sitio ofrece ejercicios significativos cortos cómo nombrar tus sentimientos, búsquedas del tesoro, o ejercicios de respirar para ayudarte restablecer o ralentizar

  
  

• Ver los videos y seminarios de web. Su biblioteca de videos incluye seminarios de web enfocados en estrés, dolor, prevención de suicidio y más, todo adaptado a la comunidad del condado de Ventura.

  
  

• Manténgase informado sobre eventos locales. Consulte el calendario de eventos y actividades para conocer talleres de bienestar mental, grupos de apoyo y conversaciones comunitarias.

Cuando contactar 

Si alguien o alguien que conoces está en una crisis o están pensando en hacerse daño la ayuda está disponible:

• Llama a 911 si hay una emergencia

  
  

• Llama al 988 o habla por chat a través del 988 Lifeline. 988 ofrece apoyo gratuito en crisis por llamada, mensaje de texto o chat para cualquier persona que esté pasando por una crisis de salud mental, consumo de sustancias o suicida, o para quienes se preocupan por un ser querido.

  
  

• Contacta el equipo de crisis por VCBH en el número 1-866-998-2243

• Usa los recursos en Salud Siempre para encontrar el apoyo y conectar con otros que te pueden ayudar a navegar lo que sientes

Resultado final: El bienestar mental no es un lujo; es algo que todos merecemos. Salud Siempre ofrece recursos confiables, apoyo local y herramientas prácticas para que cada persona en el condado de Ventura pueda construir una vida más saludable y conectada.

Descubre más en: WellnessEveryDay.venturacounty.gov/es.