Autorreflexión
Te invitamos a encontrar una motivación que te inspire y ¡a escribir! Puedes escribir como te sientas cómodo y con la mente abierta. A algunas personas les gusta atenuar las luces o encontrar un lugar tranquilo, cómodo y apacible para concentrarse. No hay reglas para esta práctica, pero quizás programar una alarma de 20 o 30 minutos sea un buen punto de partida. A medida que continúes con la práctica, encontrarás maneras de adaptarte y crear tu experiencia personal perfecta.
Aunque BRITE WRITE es un regalo exclusivo para ti, hemos descubierto que, al compartir su trabajo, algunos estudiantes encuentran la experiencia más impactante y empoderadora. Si decides enviarnos tu trabajo, hazlo mediante el formulario a continuación. ¡Nos encantarÃa publicarlo en nuestro blog!
Indicación n.° 16: Amor Fantasmas, duendes y demonios. Si te apasiona la historia, quizás sepas que incluso los muertos más famosos acechan en cada esquina. Se dice que Lincoln pasea por la Casa Blanca, Marilyn Monroe aún ronda su habitación de hotel, y se rumorea que Ana Bolena, la segunda de las seis esposas del rey Enrique, aún pasa tiempo en la Torre de Londres, donde murió hace casi cinco siglos. ¿Tienes una historia de fantasmas tan aterradora como estas? ¿Has visto algo que se haya movido en la noche? ¿Crees en la existencia de lo sobrenatural? Esta semana, escribimos historias de miedo. Si no has tenido un encuentro extraño, ¡inventa uno! Queremos dormir con los ojos abiertos esta noche.
Indicación n.° 17: Presiones de la juventud ¡Las presiones de la juventud! Algunos adultos pueden decir que no sabes nada, que no tienes suficiente experiencia, que llevan más tiempo en el planeta y, por lo tanto, saben más. Puede que sientas presiones para ser popular, pero no demasiado. Puede que sientas la presión de ser independiente, de no pedir ayuda. Ser adolescente o joven adulto puede, a veces, ser un rollo. Quizás hayas escuchado afirmaciones desafiantes en tu vida que cuestionan tu juicio, habilidades y capacidad. ¿Hay algo que hayas escuchado y desearÃas no haber escuchado? ¿Alguna suposición falsa sobre ti? Ya has estado sentado a la mesa de los niños demasiado tiempo. Ven a nosotros con tu perspectiva.
Indicación n.° 18: Actos de bondad espontáneos Un simple acto de bondad puede ser muy importante en el dÃa a dÃa de una persona. Los actos de bondad se pueden compartir de muchas maneras. Puede ser una sonrisa a un desconocido, ayudar a alguien con una tarea doméstica o dar un poco de lo que tienes a otra persona. ¿Recuerdas alguna vez en la que le ofreciste a alguien un pequeño acto de bondad? Quizás recibiste un pequeño acto de bondad de alguien y te ha impactado profundamente. ¿Cómo te sentiste al recibir o dar bondad de otra persona sin motivo alguno? ¿De qué maneras puedes mostrar bondad?
Indicación n.° 19: Deseos y arrepentimientos Al final de cada historia, probablemente haya un mensaje; quizás una lección, una moraleja o una frase divertida. Llegar al final de esa historia es diferente para cada uno de nosotros. Algunos tenemos cosas que queremos borrar, y otros tenemos una lista de cosas que desearÃamos haber añadido. Sea lo que sea que contenga tu historia, te trajo hasta aquÃ. En palabras de Iron Man: "Parte del viaje es el final". Asà que, hablemos de lo que nos trajo hasta este momento. ¿Qué desearÃas haber hecho? ¿De qué logros estás orgulloso? ¿De qué te arrepientes? ¿Y de qué es algo sin lo que no puedes vivir?
Pregunta n.° 20: DesafÃos de la vida actual Muchos de nosotros enfrentamos algún problema en la vida; a veces, podemos enfrentar la discriminación en casa o con el público en general. Algunos enfrentamos dificultades para encontrar un espacio seguro ideal que podamos llamar nuestro. También puede ser difÃcil encontrar trabajo, mantener amistades o establecer y alcanzar metas. Ahora piensa en tus dificultades actuales mientras piensas en los próximos cinco años. ¿Cambiarán o se mantendrán igual? ¿Cómo te desenvolverás en el mundo? En esta sesión, escribiremos una carta a tu yo del futuro describiendo cómo será nuestra vida ideal dentro de cinco años. ¿Qué pasiones perseguirás? ¿Cómo será tu grupo de amigos? ¿Serán diferentes tus relaciones familiares? ¿Seguirás viviendo en el condado de Ventura? En resumen, ¿cómo vivirás al máximo y superarás los obstáculos de la vida dentro de cinco años? Este será un ejercicio para manifestar y trabajar hacia tu yo ideal.
Indicación n.° 21: Influencia Las personas pueden influir en nosotros en todos los aspectos de la vida diaria, aunque no nos demos cuenta. Quienes nos rodean pueden herir nuestros sentimientos o inspirarnos. Pueden afectar nuestra forma de hablar o vestir. Es más, nuestra salud mental puede verse directamente afectada por las influencias que nos rodean. Quizás alguien que nunca te quiso te rompió el corazón, o quizás la persona que te acosó se disculpó años después y ahora son buenos amigos. Quizás hiciste algo completamente fuera de lo común para intentar emular a quienes te rodeaban. Quizás funcionó bien. Quizás no. Hoy exploraremos las influencias. Escribe una carta a alguien que te haya influenciado de una forma u otra. ¿Qué le dirÃas? ¿Qué le agradecerÃas?
Indicación n.° 22: PelÃculas Cine. Teatro. Nos cambian. Nos inspiran. Rompen corazones. Y cambian vidas. ¿Qué pelÃcula, canción, serie u obra de teatro cambió tu vida? ¿Cómo?
Indicación n.° 23 Música La música une al mundo y puede ayudar a quienes no tienen esperanza a encontrar un lugar donde aferrarse. ¿Tienes una canción favorita? ¿Un artista favorito? ¿Qué te dice de ellos? ¿Cómo puede la música, buena o mala, cambiar tu dÃa?
Tema de Instrucción #24: Naturaleza vs. Crianza La eterna pregunta… ¿por qué somos como somos? ¿Qué nos moldea? ¿Influyen más los genes de nuestros padres en nuestro comportamiento y personalidad, o es el entorno el que nos rodea el que nos define? Naturaleza vs. Crianza ha sido un debate desde la época isabelina, ¡y seguirá estudiándose mucho después de nuestra muerte! Asà que te preguntamos… ¿qué te hace ser… tú? ¿Crees que es la naturaleza? ¿O la crianza? ¿O ambas, o ninguna? Profundiza en tu historia familiar, cómo te comparas con quienes te criaron y por qué eres tan diferente.
Indicación n.° 25: Dormir y soñar Según la ciencia, es sabido que los seres humanos necesitamos dormir. Muchos cientÃficos sugieren que, durante el sueño, se liberan las toxinas acumuladas en el cerebro durante el dÃa. Pero cuando se trata de por qué soñamos, los cientÃficos no se ponen de acuerdo. Algunos creen que soñar no tiene ninguna función. ¿Qué opinas? ¿Es posible que soñar no tenga ninguna función? ¿Con qué sueñas? ¿Tienes algún sueño que hayas tenido hace mucho tiempo que te haya marcado? ¿Cómo afectan los sueños a tu vida diaria? ¿Y las pesadillas? ¿Cómo te sientes cuando duermes toda la noche, en comparación con cuando duermes solo unas pocas horas? ¿Qué se siente al descansar bien? ¿Tienes algún ritual nocturno que te ayude a dormirte más rápido? ¿Alguna vez has caminado dormido? ¿Has hablado dormido? Hoy, profundicemos en el sueño, los sueños o ambos.